Realiza estas 5 poses de yoga y acaba con los dolores de espalda y cuello para siempre

¿Sufres de dolores de espalda, cuello o cabeza? La causa de tus dolores es la postura en la que usas tus dispositivos.

Al usarlos, colocamos nuestro cuello en un ángulo de 60 grados, lo que equivale a poner sobre nuestro cuello 30 kilos de peso.

Realiza estas 5 poses de yoga y acaba con los dolores para siempre:

1.- POSTURA DEL PERRITO

Esta postura abrirá tu pecho y arreglará tu joroba.

2.- CARA DE VACA

Esta postura estirará y alargará los músculos tensos de tus hombros

3.- POSE DE LA COBRA

Esta pose fortalecerá tus músculos de la espalda baja y abrirá tu pecho y hombros

4.- YOGA MUDRA

Esta postura ampliará tu pecho y estirará tus hombros.

5.- SAVASANA O POSTURA DEL MUERTO

Coloca un bloque o toalla bajo tu espalda y la gravedad hará el trabajo.

Realiza todos estos ejercicios 3 veces a la semana y verás como los dolores desaparecen.

A continuación, te dejamos el siguiente vídeo en el que podrás ver cada una de las poses para poder guiarte:

 

Fuente: findoutnetwork.net

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies