Por qué deberías viajar siempre con una pelota de tenis

Puede ayudar a combatir los efectos del síndrome de la clase turista

Después de comprobar que la maleta tiene el peso adecuado para que no haya que pagar nada por los kilos extra, toca guardar el resto de cosas en el equipaje de mano. El potátil, la cámara, la cartera, el pasaporte, el móvil y su cargador, unos auriculares, cepillo de dientes y dentífrico… Puede que creas que lo llevas todo, pero no es así. Te olvidas de meter una pelota de tenis.

No nos hemos vuelto locos y nuestra intención no es que te pongas a practicar los saques a 12.000 metros de altura. Se trata de una recomendación realizada por el cirujano ortopédica de la London Orthopaedic Clinic, Ali Ghoz, al diario Daily Star, para evitar los efectos que uno de los peores enemigos de los viajeros, el síndrome de la clase turista, tiene sobre nuestros músculos.

Pasar muchas horas sentado en un avión provoca hinchazón en los pies y tobillos, mala circulación y dolores musculares

Las horas que pasamos en un avión pasan factura a nuestro cuerpo. No solo en cuantoa los desajustes que podemos percibir en el sueño -el conocido jet lag-, sino a nuestros músculos y la circulación. Y cuantas más horas pasemos sentados, peores son los síntomas.

Hinchazón en los pies y en los tobillos, y dolor muscular en las piernas y espalda. Son algunas de las características provocadas por estar mucho tiempo sentado en el reducido espacio del asiento de un avión. Un problema que, según el cirujano británico se puede evitar si llevamos con nosotros una pelota de tenis.

El secreto está en usar la bola de tenis como un masajeador: “Nos ayuda a mejorar la circulación” explica el experto. “Podemos usar nuestras manos y la pelota para acariciar los músculos desde los tobillos hacia arriba. Esto hará que la sangre vuelva a circular con normalidad hasta el corazón”.

Además de las pelotas de tenis, podemos incluir dentro de los esenciales de nuestro equipaje de mano un par de medias de compresión: “Ayudarán a la circulación”, añade.

Podemos usar la pelota de tenis como un masajeador para aliviar los síntomas

Otros trucos para evitar las molestias del avión son levantarse y pasear por el pasillo del avión cada cierto tiempo, mantenernos bien hidratados e intentar reservar un asiento que tenga más espacio para las piernas y así poder estirarlas. Lo que debemos evitar siempre, por incómodos que vayamos, es sentarnos en malas posturas que ejerzan presión sobre los músculos de las piernas.

Es importante pasear cada cierto tiempo por el pasillo y mantenernos hidratados

Fuente: https://www.lavanguardia.com

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