9 alimentos naturales que ayudan a bajar los niveles de azúcar en sangre de forma natural

Año a año, los porcentajes de población que sufren de Hipoglucemia, son mas elevados. Este indicador nos demuestra los malos hábitos alimentarios y la escasez de ejercicios.

que son la base para un cuerpo saludable. Se ha demostrado que la fibra de algunos alimentos, ayuda a reducir los niveles de glucosa (azúcar) en sangre.

Reducir los niveles de azúcar en sangre es muy necesario y con ello evitaremos enfermedades tan complejas para nuestra salud.

Entre los síntomas mas frecuentes para que nos hagamos un control encontramos: mucho apetito, problemas de piel, perdida de peso sin motivo aparente.

Alimentos que nos ayudan a controlar azúcar en sangre

muchas ganas de orinar, visión borrosa y cicatrización lenta.

Por ello, ahora veremos una nómina de alimentos que son altamente saludables para evitar cualquiera de estos problemas:

– Cebolla:

Gran contenido de Flavonoides, con alto poder antioxidante. Muy eficaz para enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Jugo de Espinacas y Apio:

Con altos contenidos de Fibra y Potasio, ideal para las personas con hipertension y Diabetes.

Solo mezcla 60 gs. de espinacas, con 2 ramas de Apio, 1 zanahoria, 1 manzana verde y 100 ml de agua. Refrescante y deliciosa combinación.

Infusión de Manzanilla y Canela:

Ayuda a reducir niveles de Diabetes, y también para los que sufren de Colesterol y Triglicericos. De bajas calorías.

De fácil preparación, tendrás que hervir una taza de agua con la canela, sacar del fuego y agregarle la manzanilla. Dejar reposar, luego colar.

– Ajo

Muy conocido por ser un antibiótico natural. Reduce el colesterol y genera insulina indispensable para las personas con Diabetes.

– Jugo de Tomate, Perejil y Aceite de Oliva:

Bebida rica en antioxidantes, fibras y ácidos grasos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Licuar 3 tomates maduros, 1 cucharada de Aceite de Oliva, 3 ramas de perejil en 200 ml de agua. Servir y tomar inmediatamente.

– Nueces:

Todos los frutos secos son beneficiosos, pero las Nueces son las únicas que contienen ácidos grasos como el Omega 3, que ayudan a reducir el azúcar en sangre y mantiene los niveles de insulina.

– Jugo de Banana, Manzana Verde y Repollo:

En su conjunto purifican el organismo, controlan la inflamación y ayudan a activar el metabolismo y disminuyen los niveles de glucosa en sangre.

Procesar 2 bananas, 2 manzanas verdes, 5 kiwis y 60 gs. de repollo en Medio Litro de agua.

– Cerezas:

Esta fruta tan deliciosa contiene Antocianina, que es una sustancia que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

– Avena:

Este Cereal, es muy rico, de muy fácil digestión, nos nutre de energía y previene los picos de glucosa.

Contiene gran cantidad de fibras solubles y grasas saturadas. Se puede consumir cocida en agua o leche o como ingrediente en batidos y yogures.

Ante cualquier duda siempre se aconseja consultar con tu médico de cabecera o un especialista para que determinen el diagnóstico y tratamiento a seguir

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